رزم آوران روانســـر

قبل از انجام هر ورزشی برای جلو گیری از آسیب دیدگی و همچنین عملکرد بهتر نیاز به تمرینات گرم کننده است.

نرمش

 تعریف :تمرینات گرم کننده، تمرینات ساده کششی هستند که با انجام آن بدن شما برای انجام سایر تمرینات آماده می شود. به خصوص قبل ازانجام تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی باید حتماً حرکات گرم کننده را انجام دهید...

 در زیر نحوه ی برخی از تمرینات گرم کننده که مهم و جز تمرینات اصلی گرم کننده می باشند شرح داده شده است.